专家教你“如何防空调病”，每年一到夏天，医院的病患分外多，而且大多数都是“空调病”惹的祸，空调病常常会引起咳嗽、头痛、流涕等伤风的表现。一起，也会致使或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻痹的表象呈现。那么空调病应当怎么防止和保养呢？

防空调病—适当调节空调温度

既舒服又不影响健康的室温，是26-27℃，睡觉时还应再高1-2℃；室表里温差不应超越7℃；假如室外温度过高，进房间后，主张循序渐进地调低温度；汗流浃背时不要直吹冷风，也不要让空调风口对着自个，尤其要防止直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长期呆在冷气足够的室内，可用衣物掩盖，予以维护。

防空调病—饮食清淡，多补水

以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内推陈出新；不要常吃冷饮，避免损害脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，替换侵袭人体，简单使人发生湿气重的状况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

主张下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；假如腹部不适，可在生姜茶里加少数荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

防空调病—定时清洗空调

家用空调在每年从头运用前必定要清洁，每个月还要清洁一次，主要是清洁过滤网。清洁消毒后应敞开门窗半小时左右，运用通风功用运行至残存消毒剂挥发完再投入正常运用。也能够常常用吸尘器对室内进行风机除尘，一起让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量发出。有条件的能够请专业清洁人员对空调进行清洁、消毒。

防空调病—定期开窗通风换气。

有条件的最好每天进行开窗换气，能够有用的下降经过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。一起开窗换气还能够为室内写入新鲜空气，使室内坚持必定的新风量。新装修和采购新家具的房间更要留意。

防空调病—配用有效的空气净化器和加湿器。

在空调房间里装备空气灭菌消毒功用的空气净化器和空气加湿器，能够提高室内空气的洁净度和湿度，有用的下降经过空调管道进入室内空气中的有害物质，改进室内的空气质量。

防空调病—拒绝“特殊”气味。

严禁在房间吸烟和运用刺激性的空气新鲜剂和刺激性香水，例如复印机等简单形成污染的工作器具应当关闭运用，而且设备通风净化设备。

以上就是对“专家教你“如何防空调病””的介绍，希望对您有所帮助。